预防青春痘,我们该注意什么

文章来源:南京肤康医院 发布时间:2016-04-02 专家热线:025-5260 1552

  青春痘是常见的皮肤病。生活中,如果不注意个人卫生和饮食习惯,就会导致青春痘的发生。预防青春痘,我们该注意什么?一起来了解。

  1、注意皮肤清洁对于预防青春痘很关键。别情不自禁用手摸脸,这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁,有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。避免用手经常触摸已长出的粉刺,或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹,尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯,因为手上的细菌和头发上的赃物,极易感染皮肤,加重粉刺,而乱挤乱压,可致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。

  2、经常运动,对于预防青春痘很有帮助。运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀,坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,使皮肤在不断的出汗过程中,保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

  3、注意饮食平衡,也能预防青春痘的发生。多吃一些天然、不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果,以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等,可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食,也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘,爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

  4、注意休息,也能防止青春痘的产生。无论多忙,较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢,通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

  以上是青春痘的预防方法,是不是了解了呢?我们要了解这些常识,才能有效地预防青春痘的发生。关于青春痘的治疗,请点击小编推荐了解。

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